水素水を試す前に知っておこう！あなたの便秘は何が原因？
水素水が便秘に効果がある！
というテレビや雑誌の話を聞き、
ならば！と水素水を飲んだけれど
全然効果がなかった。
という話は結構あります。
勿論、水素水を飲んだ人全員が
便秘解消するわけではないでしょうが、
便秘の原因を知ることで改善ができる可能性があります。
便秘になる原因とは
（1）食事量や食物繊維の不足
（2）水分不足
（3）腸の運動が弱い
（4）便意を我慢する
（5）自律神経の乱れなど
この中で、水素水を飲むことで
便秘改善の可能性がある原因はどれでしょう？
水素水がもつ２つの便秘改善効果とは？！
水素水は次の２つの効果で便秘に効果的に働いてくれます。
①整腸作用
水素水を飲むことによって便秘が解消されやすくなるのは、
腸内の悪玉活性酸素を除去する働きによるものです。
悪玉活性酸素は悪玉菌の繁殖を促す作用があり、
増えすぎると腸内環境が悪化する働きを持っています。
しかしこの悪玉活性酸素を除去することで逆に善玉菌を
作る酵母が増えるようになり、腸内環境が整います。
②デトックス作用
水素水は血中の活性酸素を除去する働きもあります。
活性酸素は細胞を傷つけたり、
血液の巡りを阻害してしまいます。
すると新陳代謝も不活発になり腸の動きも鈍くなります。
水素水を飲むことによって、
血行を促進させ新陳代謝が活発になると、
体内の老廃物を排出しようとデトックス効果が促され、
腸の動きも良くなっていくのです。
水素水を飲むことで整腸作用とデットクス作用が
促されることで便秘に効いていくのですね。
女性に多い便秘の症状を水素水で改善させるには！？
水素水の効果を体験されている人の多くは、
便通が格段に良くなった。
と言われます。
便秘は女性に多い症状で、
病院の便秘外来などでは、
何か月も予約待ちとなるほどなんだとか。
女性に便秘が多いのは、
〇女性ホルモンの影響
〇筋肉の問題
〇ダイエット
〇便意を我慢しがち
といったことが原因のようです。
科学的に解明はされていないというものの、
いろんな検証がされて行く中で、
水素水を摂取することで、
体内の有害物質である活性酸素が除去され、
細胞がストレスフリー状態になると便秘解消に繋がる。
と考えられ、
実際に、毎日水素水を飲み続けた女性達の口コミを見ると、
7割以上が便秘の改善に効果があったそうです。
しかし水素水は、薬のような役目を果たすものではなく、
１度飲めば終わり。
というものではありません。
自分の生活習慣を改善しつつ
毎日飲み続けることが大切です。
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